- Paruoškite skrudintus avižinius dribsnius
- Skrudintų avižinių dribsnių naudojimas
- Kodėl avižiniai dribsniai yra tokie sveiki?
Visi jau valgė juos, avižinius dribsnius. Jie yra kiekvieno musli dalis, naudojami kūdikių maiste ir yra geriausia priemonė nuo jautraus skrandžio. Ypač musli gerbėjai prisiekia skrudintais avižiniais dribsniais, kurie rytiniam patiekalui suteikia reikiamo kąsnio. Traškų ingredientą galima greitai paruošti keptuvėje ant viryklės.
Skrudinti avižiniai dribsniai yra ypač skanūs pusryčiai
Paruoškite skrudintus avižinius dribsnius
Jums reikės kočiotų avižų, aliejaus arba sviesto, medaus ar cukraus, padengtos keptuvės ir maišymo šaukšto.
- Padėkite keptuvę ant viryklės ir ant silpnos ugnies ištirpinkite šiek tiek aliejaus arba sviesto.
- Suberkite avižinius dribsnius ir šiek tiek padidinkite ugnį.
- Avižinius dribsnius pakepinkite nuolat vartydami. Priešingu atveju dribsniai greitai sudegs ir taps kartūs.
- Jei norite pagaminti karamelės dribsnius, įpilkite šiek tiek medaus ar cukraus.
- Vartymas dabar ypač svarbus, cukrus leidžia dribsniams sudegti dar greičiau.
- Kai avižiniai dribsniai gražiai paruduoja ir skaniai kvepia – viskas.
- Iškepusius dribsnius perkelkite į lėkštę ar dubenį, kad atvėstų. Būkite atsargūs ragaudami, avižiniai dribsniai yra labai karšti.
Skrudintų avižinių dribsnių naudojimas
Traškūs dribsniai iš pradžių tinka kaip skanaus muslio pagrindas ir tampa vertingais pusryčiais su natūraliu jogurtu, razinomis ir šviežiais vaisiais. Šaukštas avižinių dribsnių jogurte yra maistingas užkandis, o sauja skrudintų karamelės dribsnių pakeičia saldumynus tarp valgymų.
Skrudintos ir karamelizuotos valcuotos avižos taip pat yra skani pyragų puošmena. Vietoj trapių dribsnių galite papuošti Frankfurto vainiką. Dribsnių saldumas ir riešutų aromatas daro vainiką jūsų asmeniniu mėgstamiausiu.
Kodėl avižiniai dribsniai yra tokie sveiki?
Avižiniai dribsniai yra vienas sveikiausių maisto produktų pasaulyje. Jų maistinės medžiagos yra tokios įvairios, kad iš tikrųjų kiekvienas turėtų jas vartoti kasdien, skrudintas ar neskrudintas, priklausomai nuo skonio.
Avižinių dribsnių sudėtyje yra:
- Baltymai, puikus energijos šaltinis geram raumenų auginimui
- Angliavandeniai yra mūsų kūno energijos tiekėjai
- Ląsteliena, ji užpildo jus ir skatina virškinimą
- Magnis, svarbus raumenų atpalaidavimui, malšina raumenų spazmus
- Geležis aprūpina organizmą deguonimi per raudonuosius kraujo kūnelius
- Cinkas skatina organizmo apsaugą, greičiau gyja žaizdos
- Biotino trūkumas sukelia plaukų slinkimą ir trapūs nagai
- Vitaminas B1 teigiamai veikia nervų sistemą, palaiko audinių ir ląstelių formavimąsi
- Gliukanas žarnyne suriša cholesterolį ir, kaip įrodyta, mažina cholesterolio kiekį
Sodo žurnalo šviežumas ABC
Kaip tinkamai laikyti vaisius ir daržoves, kad jie kuo ilgiau išliktų švieži?
Sodo žurnalo šviežumas ABC kaip plakatas:
- kaip nemokamą PDF failą, kurį galite atsispausdinti patys